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2016年02月25日

根治を目指します

リラクゼーションサロンみらいでは一時的な痛みを取り除くだけでは無く、必ず原因を探し出し

 

痛みやしびれなど、不快な症状を根っこから取り除き再発しない事を心掛けています。

 

普段忙しくご来店が難しい方でもセルフケアや予防法で改善する事も出来ますので、

お時間が出来ましたらお身体のメンテナンスに来てください。

 

数日ほど寒い日が続いてますので身体を冷やさないように体調管理には十分気をつけましょう。

 

疲労がたまっている時に身体が冷えるとこの時期は風邪やインフルエンザなどに負けてしまいます。

 

体調管理のチェックポイント

 

食事はきちんととれているか。

(栄養のバランスで免疫機能にも影響します)

 

睡眠は十分に確保できているか。

(睡眠時間が十分でないと、自律神経が乱れ免疫機能に影響します)

 

疲労感が抜けず、休日は体を休めてばかりではないか。

(身体を休めている時は活動時に比べ血流が悪くなります。)

 

ストレスが溜まりイライラする事が多い。

(自律神経はストレスに対して弱いです。自律神経も免疫機能を支配しています)

 

 

食事、運動、睡眠、ストレスコントロール、この4つがきちんと管理できていれば心配ありません。

 

1つでも心当たりのある方は変えられるところから始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

リラクゼーションサロン みらい

住所 〒290-0221
千葉県市原市馬立1686-1
TEL 090-3311-5505
診療時間 10:00~18:30
お休み 月曜・祝日

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2016年02月23日

運動力学

最近はお身体の辛さを抱えているお客様以外にもスポーツをされる方のご利用が増えています。

 

どの様なスポーツでも力を効率的に伝えたり、または正確に場所をとらえる事が追及されると思います。

 

お身体の歪みがあれば力を効率的に伝える事が難しく、正確な場所をとらえる事も難しくなります。

 

その様な状態であれば良い結果が出なかったりします。

 

身体が歪んでたり硬くなっている状態では怪我をしてしまうリスクが高まります。

 

スポーツによって使う筋肉も違いますし、個々によって動きが悪くなってしまっている場所も違います。

 

リラクゼーションサロンみらいでは運動力学をベースに個々にあわせた施術内容を提供しております。

 

スポーツをする上で身体の調子は結果に大きく左右しますよね^^

 

パフォーマンス力も向上しますし怪我の予防にもなりますのでスポーツされる方は是非ご利用いただければと思います。

 

 

 

 

 

リラクゼーションサロン みらい

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2016年02月19日

ダイエットの秘訣

体重の増えてしまう原因は食材から得られる摂取量が消費量を超えてしまう場合に体内に貯蓄される形で

 

起こります。

 

なので消費出来れば多少多く食べても、問題はありません。

 

ダイエットをしたい人の多くは運動を避け食事制限の方を選んでしまいます。

 

ですが大抵の方は食べる事が好きなのではないでしょうか?

 

好きな物を断つ。これは非常にストレスは溜まりますし、この先ずっと続けられるとは思えません。

 

なので途中で断念してしまい、元の食生活に戻そうとするわけですが、同じ食事をとっても同じ状態にはなりません。

 

リバウンドのメカニズムは

 

摂取カロリーが明らかに少ない場合のケース

 

摂取カロリーが少ない場合は身体は危機感を覚えエネルギー消費量を押さえようとします。

 

脂肪よりも先に消費エネルギーの量が多い筋肉の組織から壊そうとします。

 

脂肪を壊す前に筋肉が先なのです。

 

体重が落ちたとしても、脂肪が減るよりは筋肉が落ちてしまうんです。

 

なので元の食事量に戻してもこれまで以上に基礎代謝が落ち、運動もしないとなると余計に身体にため込んでしまいます。

 

明らかな過食でなければ、食事制限をする必要はありません。

 

 

そして基礎代謝は何もしないでも消費が出来るので運動が嫌いな人ほど筋力は落としてはいけないのです。

 

なら筋トレしないといけないの?

 

筋トレをしないでも大丈夫です。

 

 

何故なら、今ある筋肉が上手く働かない状態ではそこの代謝がまず悪くなっているのです。

 

姿勢の悪い人は背中、腰回り、お腹の筋肉が硬くなっている方が多く、また下半身に老廃物が溜まりやすく

 

血行不良が起こります。

 

血行が良いと新鮮な栄養素や酸素が運ばれるため細胞が活性化します。

 

細胞もエネルギーがないと動けません。

 

細胞が活性化する事で、内臓機能も高まります。

 

内臓も大きな筋肉なんですよ!!

 

内臓が活発に働くと消費エネルギーは物凄いんです。

 

内臓機能が高まれば病気のリスクも減りますし、人間の生命力は血液の循環に深くかかわっています。

 

健康的なダイエットはまずはエネルギー消費をしやすい身体に持っていく事です。

 

身体の歪みがある状態では運動を取り入れても中々体重が落ちなかったりする相談は良く受けます。

 

逆に運動しなくても身体のバランスを整え代謝が上がれば何もしなくても体重は落ちます。

 

ダイエットの秘訣は巡りの良い身体の状態があり食事もきちんととる事です。

 

食生活が乱れてたり過食の方は食事の内容を見直す必要はありますが。。。

 

運動が苦手でダイエットに悩んでいる方はリラクゼーションサロンみらいまでご相談いただければと思います。

 

 

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2016年02月17日

痛みのケアについて

痛みが強い部位によるケアの方法について。

 

直接その部位を押してみて痛みが強い場合は無理に行う必要はありません。

 

少しその場所から離れたところからアプローチをかけてみましょう。

 

そこをしっかりと伸ばしたり揉んでみてください。

 

するとその部位は勿論、始め痛かった場所も少し柔らかくなって痛みも軽減してるかと思います。

 

身体が痛みを覚えると筋肉の緊張は強まります。

 

その状態では血流やリンパの流れも悪いままで無理して行うと筋の組織を痛めて、かえって痛みが増すケースが生じますので、無理には行わないでください。

 

炎症による痛みのケース

その感部が熱感をもち触ると火照っていたり、暖かさがあると思いますがその場合は冷やして安静にすると炎症が和らぎます。

 

慢性的な血行不良などで起こるケース

 

血行不良により周囲の筋肉が硬くなり、神経圧迫が強まります。

血行不良が起こっている部位はヒンヤリしています。

温めたり、動かしたりする事によって血行が改善され筋緊張も和らぐでしょう。

 

 

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2016年02月16日

好転反応について

好転反応とは自己治癒力(自然治癒力)が高まり健康を取り戻す過程で、身体が老廃物や毒素を排出しようとする時に起こる身体に現れる症状です。

 

もしも慢性症状がある場合、その慢性症状が排泄症状であった場合には、慢性症状が一時的に強くなるケースがあります。

 

風邪を引いたときに熱が出るのも好転反応の1つです。

 

熱や湿疹、便がゆるくなったり、汗をかきやすくなったり、喉が渇きやすくなったり人によって症状は様々です。

 

身体に老廃物が多い人ほど好転反応が強く出てしまうケースがありますが、一時的な身体の変化なので特に心配はいりません。

 

早い人ではその日に好転反応を抜け出し身体の調子も良くなります。

 

遅い人でも3日以内には好転反応は抜けていきますので、症状が長引くようであればいつでも

 

ご相談いただければと思います。

 

 

施術後はお水や白湯をしっかりと飲んで、再び老廃物が停滞しないうちに体外へしっかりと出す事によって

 

身体の回復力も早くなりますので、施術後のデトックスもしっかりと行ってくださいね

 

 

院長の好転反応の体験談

 

足裏マッサージを受けた時に、お腹がグゥーといって、トイレに行きたくなります。

次の日はスッキリします。

 

逆に施術後にお水も白湯も飲まずにゆっくり休んで次の日を迎えたことがあります。

施術後は身体はスッキリしていたのですが、良く朝起きてみると身体が元のだるさに戻ってしまっていた。

 

これは何度か試してみたのですがお水を飲んでデトックスするケースと全くしないケースでは、翌日の身体の状態が違いました。

 

皆さんはあえて試す必要はありませんが、お水を飲んでデトックスするのはとても重要な事なので施術後はゆっくりとお水や白湯を飲むことを強く推奨いたします。

 

 

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