ブログ

2018年01月26日

ダイエットに成功しました

60代女性のお客様より貴重なご意見を頂きました。

 

会社勤めの頃よりトレーニングジムに週3回ほど通っていましたが、食事の量を減らして、トレーニングの内容を多くしても。全く体重の変化がありませんでした。

 

自分のベスト体重なのかな?と思いつつも5キロほど痩せてた時の方が体調は良かったといつも悩んでいました。

 

かかりつけの病院へいっても、少し痩せましょうと言われるだけで具体的なアドバイスは貰えません。

 

肩こりや腰痛の悩みは無いのですが、腰のあたりが常に重たかったのでみらいさんへ行ってみました。

 

自分が思った以上に身体が歪んでおり、代謝が悪い状態だと指摘されました。

 

施術後は身体が軽く感じました。

 

先生のアドバイスですと食事はキッチリと食べて、運動もそこまでしなくても自然に体重は落ちるとの事でしたが少し半信半疑でした。

 

しばらく整体に通いつつジムに通っていたのですが、だんだん身体が温まるのも早くなり、そこまで負荷をかけないトレーニングでも沢山汗をかくようになったのです。

 

腰の重だるさもなくなったので体重計にのってみると2キロ痩せててビックリしました。

 

その後も続けてみたのですが、最終的には6キロ痩せることができたのです。

 

食事の量は以前よりも増えてしまったのですが、リバウンドすることなく以前のベスト体重より1キロ少ないところで落ち着いています。

 

おかげさまで身体の調子もよく楽しく外出や旅行ができるようになりました。

 

本当にありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット成功おめでとうございます^^食事の量を減らしてトレーニングする量を増やしがちですが身体が飢餓の状態を覚えてしまうと食べたものを貯めこむように体質が変わってしまいますので逆効果です。

また歪んだ身体でトレーニングすると怪我もしやすく、代謝が悪い分きついだけで思うように結果が出ないことが多いようです。

 

またトレーニングを取り入れないでも整体の施術だけで体重が落ちました。との声も多数報告頂いてますので、トレーニングをすることによって相乗効果が生まれます。

 

今の状態をキープできるようにこれからも頑張ってください 院長より

 

 

リラクゼーションサロン みらい

住所 〒290-0221
千葉県市原市馬立1592-4
TEL 090-3311-5505
診療時間 10:00~18:30
お休み 月曜・祝日

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Ounp3l

2018年01月05日

40肩、50肩のメカニズムと対処法

40肩や50肩の主な原因については加齢による関節滑膜や筋肉、腱などの性質の変化

血液循環の悪化から引き起こされます。

 

40肩50肩のメカニズム

 

  1. 加齢により血液循環が悪化し、肩の周辺組織の炎症
  2. 炎症により腫れや痛みが生じる
  3. 肩の可動域が狭くなり、筋肉がこわばったり、激痛が走る

about_point_image

 

 

痛みの時期と進行度の目安

 

痛みの時期

1初期の痛み 肩の違和感が取れない。少し痛む。肩こり。その他

2進行期の痛み 夜ズキズキ歯痛のような痛み。眠れない。夜間痛

3拘縮期の痛み 痛みとともに肩が動かなくなってくる。(エプロンがつけられない。下着が着用できないなど。

4拘縮期末期 痛みは無くなってきたけど硬くて動かない。

5回復期

 

 

50肩の時期

 

 

 

時期によって対処法が異なり誤った対処法で長く経過してしまうと症状が長引き後遺症が残ります。

 

急性期は激しい痛み。動かせない     処置アイシング 安静

慢性期は動かすと痛い。動かせない。 処置温めながら可能な限り動かす(その後の癒着が軽減される。可動域も比較的大きく動かせる。滑液は動かすために必要なため滑液が固まらずに潤う

回復期 痛みは無いが動かせない。

 

50肩に似た症例

 

腱板損傷

何らかの原因で腱板が損傷した状態。転倒や打撲、スポーツによる外傷などに発生するケースと加齢による変化に肩の使い過ぎなどが加わり発生する場合がある。

 

肩峰下滑液包炎

肩峰下滑液包が炎症する病気。50肩の手前と考えられるが原則腕が一通り動くので運動制限のある50肩とは区別される。

 

 

 

筋力低下によりバランスが崩れ動きがスムーズではなくなり、関節同士がぶつかり関節に炎症が発生。

 

炎症は自然治癒力によって治まるので痛みもとれますが、その間の処置によって後遺症が残るかが大きく変わってくる。

 

 

 

筋肉や腱が動くことによって腕の上げ下げができるが滑液が潤滑をスムーズにする役割があるのだが滑液が炎症を治す過程で滑液が硬くなり、腱と骨がくっついてしまう

 

 

ここまで読み進めるといろいろ難しいかもしれませんが簡潔にまとめると急性期は安静にして冷やす事。痛みの部位を触って熱感があれば炎症が起きています。

 

慢性期は温めて、痛くない範囲で動かせる範囲を少しずつ大きくしていくことです。

 

予防とリハビリのエクササイズは別な記事でもご紹介しますが、50肩などでお困りの方は一度、当サロンにご相談ください。

 

 

 

 

 

リラクゼーションサロン みらい

住所 〒290-0221
千葉県市原市馬立1592-4
TEL 090-3311-5505
診療時間 10:00~18:30
お休み 月曜・祝日

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Ounp3l

2018年01月04日

生活環境とマイナスイオンの有効性

花粉症やアトピー、アレルギー、または様々な心身の不調や自律神経失調症など訴える方が近年増加傾向にある一方で大きな要因の1つに電子機器から発生する電磁波の影響があるのをご存知でしょうか?

 

 

テレビ、蛍光灯、電子レンジ、電気ポット、冷蔵庫、パソコン、携帯電話、コピー機など周囲を見渡しても電気製品は身近にあるものばかりです。

 

これらの電磁波はプラスイオンと呼ばれ、体内に入ると体液を酸化させ、免疫の抵抗力を弱めるだけでなく老化を早めると言われています。

 

逆にマイナスイオンは酸化還元作用があると言われており体内に入ると酸化したものを還元することで身体の根本を強化し、老廃物を排除し細胞を活性化、身体の生理作用と自然治癒力を高める効果があります。

 

マイナスイオンの有効性の例

 

体内の酸化物質(毒性)をアルカリに変えて排泄し、血液の循環を正常に保つ

細胞の活性化(新陳代謝)

血液の浄化

鎮痛作用(頭痛、肩こり)

慢性便秘、不眠

疲労などのリフレッシュ、リラックス

精神安定

など

 

 

おおよその目安ではありますがマイナスイオンの多く存在する場所

 

滝 3000~5000cc

噴水 2000~2500cc

家庭 0~100cc

 

PCやスマホの使用頻度が高い方はなるべく身体から遠ざけて使うことをお勧めします。

 

 

 

 

 

リラクゼーションサロン みらい

住所 〒290-0221
千葉県市原市馬立1592-4
TEL 090-3311-5505
診療時間 10:00~18:30
お休み 月曜・祝日

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Ounp3l

2018年01月04日

1月の営業日のご案内

あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

2018年はより一層、お客様に寄り添える丁寧な施術内容のご提供と、健康に関する情報発信としてブログなどでお役に立てる情報提供を頑張っていこうと思っています。

 

1月の定休日のご案内

 

1/15(月) 1/22(月) 1/29(月)です。

 

 

 

1/8(月)成人の日は13時より営業いたします。

 

 

 

 

 

 

 

リラクゼーションサロン みらい

住所 〒290-0221
千葉県市原市馬立1592-4
TEL 090-3311-5505
診療時間 10:00~18:30
お休み 月曜・祝日

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Ounp3l