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2017年10月26日

実は頭も凝る

皆さんこんにちわ^^

 

暑い日も終わりすっかりと秋になりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

 

最近は寒かったり暑かったりで身体の調子がパッとしない方も多いのではないでしょうか?

 

筋肉のコリの代表としては首や肩、腰などが代表的ですが実は頭も凝るんです。

 

 

コリと痛みが発症するメカニズムとしまして、筋肉の緊張状態が続くと筋肉は硬くなり、筋肉内の欠陥を圧迫します。

 

これにより、血行が妨げられると欠陥は疲労物質を発生させます。

 

蓄積された老廃物は知覚神経を刺激し、その痛みがさらに筋肉を硬くするのでこれが、すぐに筋肉が凝ってしまうという悪循環のメカニズムです。

 

頭部や肩、首が凝りやすい人は姿勢が悪い人が多いですが、実はストレスなんかも大きく関係しています。

 

時間に追われていたり、仕事が溜まっていたりすると、脳がどういう風に処理するかを常に選択するので、いつ何が起きても対処できるように、常に緊張状態を作り出します。

 

そうなると頭は硬くなり、首や肩と同様に頭もドンドン固くなっていきます。

 

当然睡眠にも悪影響を与えますし、脳内への血液が滞ることによって、頭の回転も悪くなってしまいます。

 

時間がかかる割には捗らないなど、これもまた悪循環のメカニズムです。

 

目安としては眼が疲れやすかったり、肩が凝りやすい、頭が重い、睡眠が浅いなどの症状があれば頭のコリの疑いがあります。

 

これから年末にかけて忙しくなる方も多いかと思いますが、体調を崩さず今年を頑張りましょう!

 

 

 

 

 

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