新型コロナウィルス
健康体→いきなり病気になる事はありません。
アビちゃん
2020/8/12
連日の暑さにエアコンが良く当たるところでくつろいでいるので健康です＾＾もしかしたら未病かも？
ご飯もトイレも状態が良いので心配はいりません。ねこじゃらし見せると一気にスイッチ入って元気すぎるくらいです(笑)
人間も猫も他の動物もそうなのですが健康体→病気になることはほとんどありませんし、３つの状態の分類で見ておくと良いでしょう。
自己評価でも良いので今自分の身体がどうなっているのかを知っておくと夏バテとコロナ対策は同時にできるのでしっかりとチェックを行いましょう。
目安表 ８０～１００％ 健康体
４０～７９％ 未病
１％～３９％ 病気
％は本来の身体のコンディションレベルです。
未病を通らずに健康体→病気になることは考えにくいです。急激な進行はあっても。体の変調が表に出てこず少しずつ進行しているという事もあるでしょう。
痛みやしびれがなくとも身体の動きが悪い、重だるいなどは未病の状態です。
他の不定愁訴も同じです。それが長期的に継続すればいずれは軽い病の発症、重篤な病の原因にもつながります。
勿論健康体に近い未病であれば健康体に戻す日数などは当然早くなるし自然治癒力も高い状態です、
逆に病気寄りの未病であれば自然治癒力も低いので健康体を取り戻すまでは長い月日が必要になるかもしれません。
基本的に身体が喜ぶことをやると身体が上向きになります。
お酒が好きだから沢山身体に与えようとかではありませんからね・・・・・(笑)
図でいうと左に行くほど自然治癒力や免疫力は高くなり右に行くほど自然治癒力は低くなり免疫力は低いです。
夏の熱中症も自然治癒力と免疫力で熱中症にかかりやすいなどにも影響があります。
ましてやコロナウィルスも全然収束の目途が立っていませんので免疫力は高くキープはしておきたいですね。
免疫強化は夏バテとコロナウィルス同時にカバーできるんですよね＾＾
夏バテはしていませんか？？
次回ブログでは夏に出来る免疫力の強化と対策についてお伝えする予定です。
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自然治癒＝放置ではありません
連日猛暑が続いており健康な人でも体調を崩しやすい過ごしにくい日々が続いていますね。夏バテや大量崩しておりませんか？
身体の不調や病気を治すのは自然治癒力によるものですが自然治癒力＝放置というのは誤認です。
自然治癒力を高めた状態で不調や病気を治すが正解です。
自然治癒力を高める要素は色々な物がありますが、大きいものとして血流です。
血行不良が起きれば当然細胞は栄養や酸素を受け取れないのでへなちょこで弱いです(笑)
それが続けば身体は危機感を覚え血圧を高め何としてでも届けようとします。その結果心臓にも負担は多くかかります。
老廃物の処理速度も遅れれば体中毒素やゴミが増えます。（腎臓系）
毒素の無毒化が出来ず、処理しきれないものは他の組織にも流れるし翌日への影響。（肝臓系）
消化吸収能力が落ちれば血肉に変えられません、腸内環境が悪くなって免疫力の低下。（消化器系）などこの様な状態は果たして自然治癒力高いと言えますかね？
素人でも何となく不健康そうだな～＾＾；って感じはしますよね。。。。。
でもこの悪そうなやつの逆に身体を導いてあげることが出来れば健康体って事になるんですよね♪
何となくわかっていてもめんどくさくて、自分の都合の良いに見て見ぬふりをして蓋をしがちです(笑)
なので改めて見返してみると、ああ～・・・・・悪い事結構取り入れてしまっていた。って事も多いのです。
今月のブログは自然治癒、コロナウィルス感染症、夏の過ごし方など中心に配信できればと思います。
お店の手書きのホワイトボードに健康指標もご用意しました＾＾1週間ほど載せておくと思いますのでご来店の際チェックしてみてください。
少し画像だと見にくいですかね＾＾；；
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新型コロナウィルス通信Vol.５（行き過ぎた感染症対策）
新型コロナウィルス感染症の対策はもちろん取らなければなりませんが、対策をし過ぎもいかがな物かと疑問に思います。
メディアで紹介されていたもので居酒屋でフェイスシールドをしたままお酒を飲んでください。
ジェットコースターで大声を出さないでください。
お化け屋敷で大声出さないでください。お化けも声出し禁止。
小中学校のフェイスシールド終日着用。
などなどです。
他にも沢山過剰すぎる対策はされていると思いますが、やはり利用するにあたって対策をとるのは必要事項ではありますが、問題の焦点は過剰という争点になるのでは無いでしょうか？
どこまで対策をとればベストなのか？その線引きは難しいですが、やり過ぎなどはやはりマイナス要素が多いような気がします。
それは経営者も利用者も同じです。
個人的に思ったのが、フェイスシールドをしないとお酒飲めないお店には行きませんし、ジェットコースターで声出しちゃいけないのであれば乗りません。お化け屋敷も同じです。
それでもどうしてもお酒を飲みたい人であれば利用はするでしょうし、ジェットコースターもどうしても乗りたい人は利用するでしょう。ですが利用する人は激減する思います。
そこまでの対策をしなければならないのでしょうか？
緊急事態宣言も解除されニュースタイルとか新しい生活と言われていますが、不要不急の外出はまだ控えたほうが良さそうです。
どこまでの対策をしなければならないのかは手探りで模索中ではありますが、沢山のご意見を参考になるべく利用するのに不便にならないようにやっていこうと思います。
行き過ぎた感染症対策はマイナス要素がほとんどだと思います。
良い対策や珍しいものとかあれば皆さんとシェアはしたいと思っていますので、今後のブログを参考にしてください＾＾
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新型コロナウィルス通信Vol.４（メンタルコントロール、ストレスコントロールの重要性）
新型コロナウィルス感染症が流行してだいぶ月日が経ち経済面での大打撃、職を失ってしまったり、お店がやっていけず持ちこたえられなくなった、貯金がどんどんなくなりこの先不安なんて方も少なくないと思います。
人間誰しもこの様な状態の時メンタルが低下しますし、ネガティブになりがちです。
メンタル（心の状態）で自律神経の働きって大きく乱れます。
自律神経って自分の意思ではコントロールできませんから、乱れた状態が続けば健康面にも影響は当然出ます。
自律神経の機能は基本オートメーションですので、自分の意思で変えることは難しいのです。
このホルモン沢山出そう、心拍数これくらいにやろう、などは調整できないですよね。
呼吸や心拍数、血圧、内分泌系、内臓の働きなど生命を維持するのに大事な部分。
そうです。ここの最重要な部分がやられてしまえば当然の事ながら体調は崩します。
体調崩せば感染症のリスクも高まります。
いくら食事の面、運動を沢山し、睡眠をしっかりととったとしてもメンタルがやられてしまっていれば体調が良い事は無いと思います。
メンタルがやられていれば食欲の低下、睡眠にも影響出ますからそっちでも乱れが生じます。勿論今回超大事になる免疫力にも影響はあります。
良くある事例を見てみましょう。
食事には細心の注意を払っており、運動も適度にし運動不足も解消している。睡眠も規則正しくやっているのに体調が優れない。
病院で検査したところ、血糖値が異常に高い、他の血液検査でも異常な数値が出た。
この様な事例では生活習慣に問題はありませんので食事の改善指導したところで、変わりません。
運動をもっと取り入れてください。それをやったところでほとんど改善は見られないでしょう。
そういう事例の時に何か悩んでいる事とか不安な事とかありませんか？と聞くと
「実は〇〇なんです。〇〇か月くらい前から。」
丁度体調を崩した時期と重なる事が多いんです。
その悩み事や不安を解消すると、嘘みたいに体調が戻ったりします＾＾
結構皆さんを見ていると食事や運動には気をつけている人が多いです。
食事や運動も健康体を維持するのに大事な要素ですから、完璧に近いほど望ましい。
自律神経のコントロール事態するのは困難ですがメンタルのコントロールはある程度可能です＾＾
新型コロナウィルス感染症には中々生活を苦しめられてしまう毎日ですが、負けずに明るく、元気に過ごしていきましょう♪
食事、運動、睡眠、ストレスのコントロールは健康体を維持するのに必要な4大要素だと思います。
重要度で並び変えると
ストレスコントロール、睡眠、食事、運動とわたしは考えます＾＾
ストレスが思い当たらないのに体調が回復しないなどあれば相談していただければと思います。
実は隠れストレスって８割くらい存在していると言われており、自覚できるのってたったの２割くらいらしいのです＾＾
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新型コロナウィルス通信Vol.２（サイトカインとサイトカインストーム）
【サイトカインとは】
細胞から分泌されるタンパク質であり、細胞間相互作用に関与する生理活性物質の総称です。標的細胞にシグナルを伝達し、細胞の増殖、分化、細胞死、機能発現など多様な細胞応答を引き起こすことで知られています。
免疫や炎症に関係した分子が多く、各種の増殖因子や増殖抑制因子があります。
また、白血球（好中球、単球、マクロファージなど）が傷害箇所に集まるための走化性サイトカインをケモカインといいます。
サイトカインにはケモカインを含む炎症性サイトカインと、逆に炎症性サイトカインの産生を抑制する作用をもつ抗炎症性サイトカインがあります。
そのため、炎症性サイトカインの産生抑制、受容体の阻害活性を示す化合物を見出す方向と、抗炎症性サイトカインの産生促進の方向とで、炎症をコントロールする研究が行われています。
サイトカインストーム
感染症や薬剤投与などの原因により，血中サイトカイン（IL-1，IL-6，TNF-αなど）の異常上昇が起こり，その作用が全身に及ぶ結果，好中球の活性化，血液凝固機構活性化，血管拡張などを介して，ショック・播種性血管内凝固症候群（DIC）・多臓器不全にまで進行する．この状態をサイトカインストーム（cytokine storm）という．
新型コロナウィルス感染症の死亡の原因はサイトカインストームによるものだと言われています。
新型コロナウィルス感染症に限らずサイトカインストームの暴走により無くなる事例は多くあります。
サイトカインストームの原因はほとんどの記述では原因不明で起こるとされていますが、上記の説明にもあるように感染症や薬剤投与とあるように薬などを服用している方は特に注意が必要であると推測します。
サイトカインの比較的簡略なものでは「炎症性サイトカイン」と「抗炎症性サイトカイン」があります。
これらはアクセルとブレーキの関係になっています。一方が炎症を引き起こし、他方がそれを抑えています。
通常は、両者のバランスが取れており、不都合が起きないように制御されています。ところが、このアクセルとブレーキのバランスが崩れることがあります。
前述のように、サイトカインは微量でも大きな結果をもたらします。この結果、炎症性サイトカインが過剰に血中に放出されて自己免疫疾患などを引き起こしてしまうことになるのです。
免疫力が低ければ感染症を引き起こしますし、異常に高すぎればサイトカインストームによる身体のダメージは計り知れません。
手洗いやうがいなどの衛生面を保つことはもちろん大事なことだとは思いますが、自律神経のバランスや、しっかりとホルモンの分泌も出来ているかの方がわたしは重要だと思います。
先日安倍総理が緊急事態宣言を解除して収束はしたと述べていましたが自分は収束はしていないと思います。
世界中で感染者が０、日本でも感染者が０と長く続けば収束だと思いますが、感染が多く広がっていなくても、その根源が残っていればまた広がってしまうからです。
おそらく長い月日は必要になりますが、１日も早く収束出来るように皆さんで頑張りましょう＾＾終息の方を願っています^-^
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